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社会学家研究发现，职场中的摸鱼行为主要分为两种形态：一种是表达不满的主动摸鱼，另一种则是非自愿性怠工的被动摸鱼。在高压的工作中寻求喘息、在无限循环的连轴加班中试图按下暂停键、又或者是对于工作内容无价值的失望感，都是一种主动摸鱼。而被动摸鱼，则主要源于工作分配不合理导致的空闲窗口，简而言之，就是没事做所以只好摸鱼。然而，无论是主动还是被动，摸鱼行为的背后都隐藏着年轻人试图寻求的安慰、满足和价值感。
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